Författararkiv: Träning 40 plus

Om Träning 40 plus

Jag är en 40 plus gympainstruktör med ambition att träna lagom och äta gott för att må bra och hålla mig i form. Utöver gruppträning gillar jag att powerwalka, rida och cykla.
Posted on 27/02/2013

Powerwalk 16 Min senaste musiklista från Spotify för träning. Passar till powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad  musik att ge järnet till. POWERWALK 16 Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min Guide … Läs mer →

Publicerat i Musik | Märkt , , , , , | 1 kommentar

Lily Lolo

Posted on 03/01/2013

Lily Lolo Mineral kosmetik Jag har testat Lily Lolos mineralsmink, deras foundation, rouge och läppglans. Och… fått en ny favorit. Jag har tidigare skrivit om att jag helst använder mineralsmink, och då Bare Mineral, därför att jag känner mig snygg … Läs mer →

Publicerat i Lena Testar, Skönhet | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Musik för träning!

Posted on 27/11/2012

Powerwalk 15 Varsågod. Ladda ner min senaste musiklista från Spotify för träning. Passar till powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad ny musik att ge järnet till. Musik inspirerar!  POWERWALK 15 Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte … Läs mer →

Publicerat i Musik | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

The Nike Blast – 2013

Posted on 04/11/2012

2-3 februari, Globen i Stockholm Nu är datum och plats bestämt för årets bästa tränings event – The Nike Blast. Lördag och söndag den 2-3 februari kan du välja mellan 80 olika klasser och föreläsningar av riktigt bra instruktörer. Platsen … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Powerwalk med löpintervaller

Posted on 14/10/2012

Variera din PW Har du ”fastnat” i din powerwalk och stagnerat i utvecklingen? Jag gick ofta samma runda och på samma tid… Det gick inte att gå fortare utan i så fall bara längre….Det gjorde att min PW började kännas lite … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , | 3 kommentarer

Kokosvatten

Posted on 23/09/2012

Jag har testat kokosvatten! Kokosvatten har varit väldigt hypat ett tag, det skall återfukta bättre än vatten eftersom det innehåller viktiga salter och mineraler, och kändisar som Madonna och Rhianna ligger i framkant och gör reklam för kokosvattnet. Madonna sägs … Läs mer →

Publicerat i Kost, Lena Testar | Märkt , , , | 2 kommentarer

Ny spellista för träning!

Posted on 02/09/2012

Powerwalk 14 Varsågod. Min senaste musiklista från Spotify för powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad ny musik att ta med ut i spåret. POWERWALK 14 Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min … Läs mer →

Publicerat i Musik | Märkt , , , , , , | 1 kommentar

BPM räknare för Spotify

Posted on 26/08/2012

För dig som gör egna spellistor för träning BPM är förkortning för Beats Per Minute alltså taktslag per minut, dvs en låts puls. Behöver jag veta det…ja om du är instruktör och gör egna pass måste du ha koll på … Läs mer →

Publicerat i Gruppträningsinstruktör, Musik, Träning | Märkt , , , , , | 2 kommentarer

Träning i nuet, flow och mindfulness

Posted on 22/07/2012

Ridning, coreträning och stallhäng! Jag vill uppmuntra dig till att prova olika motionsformer och att träna för att det är kul, här berättar jag lite om vad ridning kan göra för din kropp…och själ. Under förutsättning att du gillar hästar … Läs mer →

Publicerat i Träning | Märkt , , , , , , , | 1 kommentar

Senaste Spotifylistan för träning!

Posted on 29/06/2012

Powerwalk 13 Min senaste musiklista från Spotify för powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Inleds med ”Scream” av Usher den låten kommer också att inleda höstens gympapass. Tills dess…Keep on walking! POWERWALK 13  Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet … Läs mer →

Publicerat i Musik | Märkt , , , , , , | 1 kommentar