Spotify lista – Powerwalk 16
Powerwalk 16
Min senaste musiklista från Spotify för träning. Passar till powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad musik att ge järnet till. POWERWALK 16
Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min Guide – Lyssna på musik med Spotify!
Bra och billig mineralfoundation!
Lily Lolo Mineral kosmetik
Jag har testat Lily Lolos mineralsmink, deras foundation, rouge och läppglans. Och… fått en ny favorit. Jag har tidigare skrivit om att jag helst använder mineralsmink, och då Bare Mineral, därför att jag känner mig snygg men ”osminkad” med mineralsmink och därför att det inte finns några konstiga tillsatser i mineralsmink som täpper till porerna utan bara naturliga ingredienser. Läs mer
Spotify lista – Powerwalk 15
Powerwalk 15
Varsågod. Ladda ner min senaste musiklista från Spotify för träning. Passar till powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad ny musik att ge järnet till. Musik inspirerar! POWERWALK 15
Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min Guide – Lyssna på musik med Spotify!
The Nike Blast – Årets tränings event!
2-3 februari, Globen i Stockholm
Nu är datum och plats bestämt för årets bästa tränings event – The Nike Blast. Lördag och söndag den 2-3 februari kan du välja mellan 80 olika klasser och föreläsningar av riktigt bra instruktörer. Platsen är samma som förra året, Globen.
Eventet kostar 2 395:- och då ingår ett par skor. Bokningen öppnar den 12/12 och då Läs mer
Variera din PW med sprintintervaller
Variera din PW
Har du ”fastnat” i din powerwalk och stagnerat i utvecklingen? Jag gick ofta samma runda och på samma tid… Det gick inte att gå fortare utan i så fall bara längre….Det gjorde att min PW började kännas lite trist. Jag provade att lägga in lite löp- och joggingintervaller. Och min träningsutveckling fick ett lyft och jag en nytändning!
Tänk på att gå ut lugnt och prova med korta joggingintervaller och se hur det känns, bestäm dig för att jogga vissa sträckor eller varför inte till vissa låtar om du powerwalkar till musik. Tänk också på att det är lite olika tekniker vid löpning och gång och Läs mer
Kokosvatten från Paulúns
Jag har testat kokosvatten!
Kokosvatten har varit väldigt hypat ett tag, det skall återfukta bättre än vatten eftersom det innehåller viktiga salter och mineraler, och kändisar som Madonna och Rhianna ligger i framkant och gör reklam för kokosvattnet. Madonna sägs ha investerat ca 10 miljoner i märket Vita Coco från Brasilien, och säger att drycken förutom att vara nyttig och god även har en föryngrande effekt. Madonnas Vita Coco är det bäst säljande kokosvattnet i USA och England.
Kokosvatten är den vätska som finns inuti en omogen grön kokosnöt, och det har en helt perfekt balans av elektolyter och kolhydrater. Läs mer
Spotify lista – Powerwalk 14
Powerwalk 14
Varsågod. Min senaste musiklista från Spotify för powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Blandad ny musik att ta med ut i spåret. POWERWALK 14
Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min Guide – Lyssna på musik med Spotify!
För dig som gör egna spellistor för träning
BPM är förkortning för Beats Per Minute alltså taktslag per minut, dvs en låts puls. Behöver jag veta det…ja om du är instruktör och gör egna pass måste du ha koll på BPM för att välja låtar med rätt puls till rätt övningar. Men även för vardagsmotionären kan det vara bra att veta, t.ex för löpträning. För att förbättra din löpning kan du göra en egen spellista med låtar i ett visst BPM intervall och försöka hålla den pulsen. Eller varför inte göra egna intervall spellistor… Läs mer
Ridning är flow, mindfulness och tuff träning!
Ridning, coreträning och stallhäng!
Jag vill uppmuntra dig till att prova olika motionsformer och att träna för att det är kul, här berättar jag lite om vad ridning kan göra för din kropp…och själ. Under förutsättning att du gillar hästar såklart. Ridning är allsidig träning men tränar framförallt din core muskulatur (bålen), balans och musklerna på insidan av låren samtidigt som du har roligt. Lite grann som att sitta på en levande pilatesboll! (Prova att rida barbacka…) Du måste bära upp dig själv med bra hållning och samtidigt vara tillräckligt avslappnad för att följa med i hästens rörelser. Prova det i en timme så förstår du vad jag menar… Läs mer
Spotify lista – Powerwalk 13
Powerwalk 13
Min senaste musiklista från Spotify för powerwalks, löpning, cykling, styrketräning eller party! Inleds med ”Scream” av Usher den låten kommer också att inleda höstens gympapass. Tills dess…Keep on walking! POWERWALK 13
Här hittar du alla mina Spotifylistor! Vet du inte hur Spotify fungerar? Läs Min Guide – Lyssna på musik med Spotify!
